Vimos na nossa última coluna o que os tenistas profissionais têm realizado em suas novas rotinas de treinamento durante a pandemia do novo Coronavírus (COVID-19).
Hoje eu trarei uma sugestão de uma sessão de treinamento físico para que você tenista, independente do seu nível de treinamento, possa realizar seja em seu apartamento ou casa.
O objetivo dessa sessão de exercícios é fazer com que não haja perda do condicionamento físico obtido quando você estava treinando nas quadras. Para isso, a nossa sessão será composta de exercícios físicos realizados com o peso do corpo associados à movimentação de algumas ações específicas que realizamos dentro de quadra de tênis.
Confira a prescrição do treinamento a seguir de acordo com seu nível de treinamento. Se tiver dúvida, clica no vídeo com alguns exercícios. Bom treino e até a próxima!
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